te ‘s-Hertogenbosch

Bram Bakker (op foto links), Koen de Jong (op foto rechts en Run2Day Den Bosch/RUNHOUSE nodigen jullie graag uit voor de presentatie van het nieuwe boek:

Bewegen voor beginners – Gezond bewegen voor lichaam en geest van Bram Bakker (psychiater, publicist en verwoed hardloper) en Koen de Jong (inspanningsfysioloog).

De presentatie zal gekoppeld worden aan een workshop van Bram en Koen.

Over Bewegen voor beginners:

De experts Bram Bakker en Koen de Jong combineren in Bewegen voor beginners theoretische kennis met praktische tips om antwoord te geven op de volgende vier vragen:
• Hoe ga je bewegen?
• Hoe lang doe je dat?
• Hoe vaak doe je dat?
• Hoe intensief doe je dat?

De theorie van deze gratis workshop wordt eenvoudig en begrijpelijk gepresenteerd, en verlevendigd met voorbeelden, leuke feiten en handige trainingstips. Bewegen voor beginners bevat alles wat nodig is om direct aan de slag te gaan.

Wanneer: dinsdag 12 juni
Waar: Run2Day Den Bosch/ de RUNHOUSE 073 ,Van Berckelstraat 2

Programma:
19.00 – inloop
19.30 – Koen de Jong over gedoseerd bewegen en tussendoor rustig ademhalen
20.00 – Bram Bakker over de relatie tussen bewegen en psychisch welbevinden
21.00     eind

Omdat er maximaal 30 personen in de RUNHOUSE passen hebben we een beperkte inschrijving, dus wees snel en reageer dus snel als je er bij wilt zijn!

Je kunt je aanmelden t/m maandag 11 juni op: denbosch@run2day.nl

Wie weet tot dinsdag 12 juni!!!!

Enthousiaste instructors geven op zes zaterdagen om 9.30 uur inspirerende looptrainingen in Amsterdam, Amersfoort, Den Bosch, Utrecht en Veenendaal. Tijdens de trainingen leer je hoe je verantwoord én lekker kunt hardlopen en word je klaargestoomd om op zondag 23 september de Run2Day Ladies Damloop te rennen! Na elke training staat er een verfrissend drankje voor je klaar en vertelt je instructor hoe je die week zelf kunt trainen. Na de clinic ben je helemaal klaar voor de 4 EM.

Wanneer?

De trainingen zijn op zaterdag 2 juni, 9 juni, 16 juni, 23 juni, 30 juni en 1 september. Tijdens de eerste vijf trainingen leer je hoe je op verantwoorde wijze je conditie en loopvermogen opbouwt. Na de vijfde training krijg je een schema waarmee je in de zomer zelf verder kunt trainen. Op 1 september train je voor de laatste keer gezamenlijk en krijg je tips voor je laatste voorbereidingen op de Ladies damloop en de race zelf.

Waar?

Amsterdam: Vondelpark
 Utrecht: Giftpark
 Amersfoort: Randerbroekerpark Den Bosch: Prins Hendrik Park Veenendaal: verschillende parken en locaties in de stad

Kosteneninschrijven

De Chicks Only Ladies Damloop clinic kost 50 euro. Naast zes trainingen en een startbewijs voor de Run2Day Ladies Damloop krijg je een hardloopshirt en loopschema’s.

Amsterdam Klik hier om je in te schrijven voor Amsterdam.

Amersfoort Klik hier om je in te schrijven voor Amersfoort.

Den Bosch Klik hier om je in te schrijven voor Den Bosch.

Utrecht Klik hier om je in te schrijven voor Utrecht.

Veenendaal Klik hier om je in te schrijven voor Veenendaal.

Kom vast kijken in de nieuwe winkel, deze is vanaf 12 april geopend!

Hou de website en facebook in de gaten voor fantastische openingsaanbiedingen!

Schrijf je snel nog in voor deze clinic via www.iRun.nl

Je ontvangt een mail van de instructor met alle details!

Deze week zijn de wanden geplaatst en de meeste leidingen gelegd.

Morgen wordt de vloer gesmeerd.

Nog een paar weken en jullie kunnen de prachtige winkel komen bekijken!

Voor en na de clinics zal koffie, thee, sportdrank er voor je klaarstaan. En de eerste iRun Den Bosch zal natuurlijk een hele feestelijke zijn. Deze dus zeker meedoen!
Via deze site houden we je op de hoogte als er meer ontwikkelingen zijn. Je kunt je in ieder geval nu al inschrijven voor iRUN Voorjaar Den Bosch. Hier de link voor meer info en inschrijving: www.iRun.nl

Een super clinic voor de beginnende hardloper! Velen zijn je al door heel Nederland voorgegaan.
Just do it!

Na 16 jaar werk  als manager in de ICT branche , vond ik het tijd voor een nieuwe stap in mijn carrière. Ik heb ervoor gekozen om een échte switch te maken en mijn passie te volgen. Al meer dan 15 jaar ben ik “verslaafd” aan hardlopen. Hardlopen is voor mij veel meer dan een sport het is meer een levenswijze! Het is lekker buiten zijn in de natuur, je hoofd leegmaken, vrienden ontmoeten en samen plezier hebben met het lopen. Maar het is ook; afzien tijdens trainingen, het oefenen van spieren en het werken aan je gezondheid. Met veel plezier neem ik regelmatig deel aan wedstrijden; halve marathons , 15Km en 10Km. Ik ben lid van atletiekvereniging  O.S.S. Volo in ‘s-Hertogenbosch  en train 4 keer per week. Het mooie van hardlopen is dat je je na iedere  loop altijd beter voelt, zowel mentaal als fysiek! Ik vind het geweldig om nu van mijn hobby mijn werk te maken en me volledig te kunnen richten op het hardlopen.

Helemaal top dat ik met de Run2Day formule kan gaan werken.  Run2Day onderscheidt zich ten opzichte van andere hardloopwinkels. Niet alleen door een hipper, frisser, moderner assortiment en inrichting, bij Run2Day gaat het om de beleving. Om de fun van het hardlopen. Daarom organiseert en ondersteunt Run2Day fantastische clinics en events.  De inwoners van ‘s-Hertogenbosch  en omgeving gaan hier zeker meer van merken! Ik ben een geboren Bosschenaar , getrouwd met José en samen hebben we drie zonen, Luuk, Roel en Daan. Graag ontmoet ik je persoonlijk in de nieuwste vestiging van Run2Day in ’s-Hertogenbosch. Waar Run2Day Den Bosch zich zal vestigen zal ik snel bekend maken via deze website. Ook zal Run2Day Den Bosch gaan starten met iRun Voorjaar. De start zal 10 maart zijn. Meer info hierover volgt snel!

Run2Day Den Bosch zoekt ook vooral partnership met andere hardloopvertegenwoordigers uit de regio. “Samen sterk” is een belangrijk onderdeel van de Run2Day formule.
Dus mocht je nu al met me willen contacten dan kan dat hoor, graag zelfs:  hansheirman@run2day.nl

Met hardhollende groetjes,

Herman Heirman